comment faire sans trop la faire chauffer?

Ca ne sert pas a grand chose d´o/c une 5200 ou alors ca dépend de la tienne si c une marque.
Moi c une noname et qu´en j´augmente les valeurs du core et de la mem de 10 ou meme 5 %, il y a déjà des bugs d´affichage !

Eviter de la poser sur une plaque de cuisson.

ca va la mienne c une asus
quel logiciel utiliser et comment s´en servir ?

PowerStrip ou Rivaturner, mais ça sert vraiment pas à grand chose...

Avec PowerStrip, il doit y avoir un menu paramètres de performances ou un truc comme ca, et tu peux changer les fréquences. Si c´est une Asus alors tu pourra surement faire quelquechose mais bon t´attend pas non plus a des merveilles.