Pour la carte si c´est bien la petite plaque en métal très légère qui est fixé à l´endroit des branchements et bien normalement il suffit de pousser vers l´intérieur du PC et ça se détache.
En ce qui concerne le carelage, je ne sais pas si il y a plus d´électricité statique qu´autre part, mais je sais que c´est peut être un peu dur...Enfin c´est pas vraiment risqué non plus.
Pour ta tour oui tu peux toucher la structure, qui devrait faire office de cage de Faraday, ce qui devrait vider de ton énergie statique. Tu peux aussi toucher l´alim, c´est plus classique.