On est toujours un peu chargé en électricité statique, ce que les composants aprécient pas beaucoup. En frottant le boitier ou l´alim tu crée un transfert d´électrons en gros et ainsi tes mains ne sont plus trop chargées et les composants ne risquent plus rien. C´est pas indispensable, juste fortement conseillé, c´est meme marqué un peu partout quand on achète des composants.

en meme temps j´ai remarquer que j´avai une alim de 250w je croit
jsui bon pour racheter une alim, je vai changer plein de truc dans mon pc...

Elle peut suffir si ta config ne consomme pas trop d´énergie. Si tu commences à acheter du nouveau, il va faloir penser à augmenter, 250W deviens trop juste de nos jours. Mieux vaux viser au moins 350W pour être tranquil.

c koi la différence entre une alim de 250 W et de 400 W??sa influence sur les performance?

Pas les performances mais si des composants demande une énergie qui n´est pas fournie par l´alim, si elle est trop faible, c´est le gros crash assuré, ou des reboots, des composants ne pouvants pas se lancer...

lol en fait je vait changer de cm, rajouter de la ddr, ensuite de cg... je pense qu´il vaut mieu

Oui un changement d´alim dans le mème coup serait franchement préférable.