Si tu veux, ton disque dur est comme un gruyère. Plus tu crées de fichiers, plus il y a de fromage, et plus tu en supprime, plus il y a de trous.
Donc si tu ne défragmente pas ton pc, tu te retrouve avec un disque dur plein de trou. La conséquence de cela est un ralentissement du pc.
La défragmentation va se charger de boucher les trous.
Ta température est tout à fait normale.