La Vsync t'en a besoin si tu dépasse la fréquence de ton écran en fps, ce qui n'as pas l'air d'être le cas.
Chelou de faire uniquement du moyen avec une 280X...
Baisse tout ce qui est Occlusion, anti aliasing et ombres, c'est ce qui bouffe le plus.
Normalement, avec un anti alising en FXAA tu devrais le faire tourner tranquille avec les détails et texture élévé voir même ultra