Pour défragmenter --> Clic droit sur ton disque Local --> Propriété --> Outil --> Défragmentation
Par contre défragmenter prend beaucoup de temps surtout si tu ne l'a jamais fais sur ton PC auparavant mais c'est une habitude qu'il faut prendre, à faire lorsque tu ne l'utilise pas par exemple
Sinon aurais tu une idée du pourquoi tes logiciels ne répondent plus ? Téléchargement douteux ?