Salut,
pour contrôler les logiciels qui tournent en arrière plan tu dois combiner les touches Ctrl+Alt+Supp en même temps et tu arrives sur le gestionnaire des taches.
De la tu verras ce qui tourne ou pas et ce qui te pompe plus de ressources.
Tu peux aussi modifier les logiciels qui se lancent au démarrage de ton PC en faisant au besoin une demande de tache dans le menu démarrer/executer ==> msconfig .. mais attention à ne pas faire n'importe quoi non plus.
Reste aussi a savoir ce que tu utilises pour télécharger (logiciel) et ce qu'il demande en ressources aussi et tout simplement.
Et pour plus d'infos, essaie de nous donner plus de détail, comme pour commencer les caractéristiques de ton PC, quel OS, etc.