L'indice de perf windows c'est très vague, mais bon si t'as 7.9 partout t'as surement un très gros PC, donc c'est vraiment dommage de pas avoir un SSD pour apporter de la réactivité à tout ça...
Surtout que ça a bien baissé un 120go en sata 3 c'est devenu très accessible.
Sinon pour brancher ton disque actuel logiquement non il n'y a rien à faire, tu peux vérifier les cavalier sur ton disque au cas où ils soient placés en sata 1.5gbps mais ça serait étonnant. (regarde sur l’étiquette de ton disque pour savoir comment ils doivent être placés.
Sinon par curiosité c'est quoi ton CPU? Car avec mon i7 4770k @ 4.4ghz je n'ai que 7.8 (et j'avais 7.7 avec mon q6600 :D )