qui rentre tout les 2mn dans ma boite mail j'ai ai 30 par jours si c'est pas pour des chaussures c'est pour du chauffage etc.. il y a pas moyens contre cela a part de supprimer le compte mail ? merci je suis sur xp avec outlook express

C'est pas la même adresse qui t'envoie des pubs, je suppose ?
Si t'as des pubs, c'est que tu t'es inscrits sur des sites avec ton mail, et voila. Faut faire gaffe à ça.
Tu pourrais mettre chaque adresse mail qui te spam dans la catégorie spam, justement, mais sa risque d'être long

c'est des sites ou je suis jamais allez je me demande comment il peuvent rentrer

Certains sites ou opérateurs distribuent les mails que tu leur donne à des organismes publicitaires contre rémunération, donc faut bien faire gaffe quand tu rentre ton mail sur des sites. Dans le doute, crée-toi un mail poubelle que tu change une fois sûr de la fiabilité du site; parfois un simple forum communautaire et bon enfant peut te "vendre" et te pourrir ton adresse.
Faut aussi bien paramétrer tes comptes, réseaux sociaux et surveiller tes messages : une adresse mail qui apparaît publiquement dans un message ou est facilement accessible en clair à n'importe qui est potentiellement déjà compromise, à cause de bots qui arpentent le net à leur recherche.

Enfin, ça dépend de ton adresse : c'est une adresse google mail? yahoo? microsoft? opérateur téléphonique? ...? Faut savoir que la plupart des opérateurs vendent les adresses et/ou n'ont pas de serveurs mails qui bloquent les spams, donc il est déconseillé d'utiliser une adresse d'opérateur en tant qu'adresse principale. Ajoute aussi à ça le fait que leurs adresses sont souvent en nom.prénom et donc très facilement accessibles à n'importe qui.
Perso sur mon mail orange, j'ai par exemple des pubs toutes les 3heures alors que je ne m'en suis absolument jamais servie.