Voilà ca me le fait plusieurs fois par semaine, j'ai le logiciel rainmeter qui m'indique que je télécharge a 500Kb/s (qui est ma vitesse maximum) seulement, je ne télécharge rien . Et evidemment impossible de jouer, regarder une vidéo, etc
Le seul moyen: Redemarrer le PC ou la box

J'aimerai donc si c'est possible un programme qui determine quels processus utilisent la connexion, et la vitesse qu'il prend (par exemple, chrome.exe prend X kb/s), etc.

Nan ça indique pas que tu télécharges! Le "download" est ton débit descendant et le "upload" est ton debit montant

Enfin il me semble...

download = Telecharger, et c'est bien le download qui est a 500kbs

Deja oublie pas que Windows télécharge en tache de fond des mises a jour parfois. Pareil pour les anti-virus pour la mise a jour de leurs base de donnée.

Sinon une breve recherche ma permis de trouver ce logiciel qui a l'air pratique et simple (j'ai pas essayer)
http://www.clubic.com/telecharger-fiche58024-internet-traffic-agent.html

Tu as déjà l'outil en question dans Windows.
Outils Système -- Moniteur de ressources
Onglet Résau .

Le gestionnaire des taches sous windows 8 t'indique ce qu'utilise directement chaque processus (RAM, mémoire disque, Connection ...)