Ok,
alors premièrement, lorsque tu va sur "ordinateur" ou dans des fichiers de ton disque dur, va dans "organiser" options de dossiers et de recherches puis dans affichage et sélectionne afficher les dossier caché.
http://www.linternaute.com/hightech/micro/astuces-windows-7/image/afficher-fichiers-caches-558584.jpg
sa permettra de supprimer des fichiers dans les "app data"
deuxièmement, sélectionne tous les fichiers de ton disque dur puis clique droit et va dans propriété pour voir combien d'espace son prit par les fichiers visibles, puis dis moi l'espace utiliser.
troisièmement désinstalle tous les logiciel inutile grâce à CCleaner ou à l'utilitaire du panneau de config, retiens les logiciel supprimer et leurs éditeurs puis va manuellement dans le dique dur dans "programme files(x86)" supprimer ces logiciel manuellement qui sont nommé par leur nom de studio ou de logiciel,
dans CCleaner fait ensuite un nettoyage des registres.
Quatrièmement, sélectionne ton nom d’utilisateur a partir du disque dur ou du menu windows, va dans "AppData" et supprime les truc inutile qui et plus précisément les fichier ".tmp" qui prennent le plus de placent, même si tu supprime des truc important ce ne devrait pas te faire buger des logiciel ou du moins je n'ai jamais eut de problèmes personnellement, car la plupart se recréer en utilisant le logiciel déstiner mais évite quand même de supprimmer n'importe quoi.
si tu trouve pas AppData fait une recherche google.
fait également un tour dans tes documents pour faire le ménage.