Essaie de nettoyer la liste de téléchargement et prend directement la source du fichier.. Sinon je te dirait bien de passé un coup de CCleaner pour tout nettoyer mais faudra que tu retapes tes logins et mot de passe sur chaque site au moins une foi.
http://www.clubic.com/telecharger-fiche14492-ccleaner-crap-cleaner.html
Si ça te gène pas de retaper tes logins + mot de passe tu telecharge ce fichier, tu l'ouvre directement là ou il est ( parametre firefox pour qu'il s'enregistre sur le bureau ) tu l'instal et tu fait "Nettoyer".