Arrettes les sites douteux, arretes de lire tes mails de spam, passe sous Firefox ou opera ou chrome !
Nettoie le registre avec un log comme ccleaner
Enleve tous les prog inutile qui polue ton pc, surtout ceux censé améliorer son look mais qui bouf de la ram ...
Mise a jour des compo de securité, des drivers, des programme de base important