Tu dois le faire à la fois dans ton firewall logiciel (ZoneAlarm, Outpost ou je ne sais quoi d´autre) et dans ton routeur.
Pour t´aider tu peux aller sur cette page, tu choisis le modèle de routeur que tu possèdes et tu suis les instructions.
http://portforward.com/english/routers/port_triggering/routerindex.htm
Si tu as une Box, dirige toi directement vers le site de ton FAI. Ils ont tous généralement un tutorial sur la manière de débloquer les ports pour le P2P.