C´est toujours bien de defragmenter. Moi je defragmente a peu pres quand mon disque dur est rendu a 30% de fragmentation, fait une analzye avec le defragmenteur de windows ou avec un autre pour voir le taux de fragmentation.
Avec O&O defrag y´a deux principaux types de defragmentation, Stealth(rapide) et Space(plus longue mais ca defragmente presque completement le DD), alors tu peux faire une Stealth de temps en temps ca prends pas beaucoup de temps, puis lorsque ton DD atteint un taux de fragmentation que tu consideres élevé(30% pour moi) alors tu fais une Space.