Pour l´anti-virus moi je te conseille Kaspersky (anti-virus ou internet security comme tu veux) moi c´est ce que j´utilise, jamais eu aucun virus et j´ai même pas l´impression qu´il est en route, il ralentit que dalle.
Comme anti-spyware t´as Spybot qui est bien et gratuit en plus.
Et en logiciel de defrag y´a O&O Defrag Professionnal mais il est payant.