En fait je te conseille quelques petits outils:
Starter, qui te permet de modifier les applications lancées au démarrage de Windows, et de détecter éventuellement des spywares.
http://www.01net.com/telecharger/windows/Utilitaire/planificateurs_et_lanceurs/fiches/29592.html
EasyCleaner, qui va te "dépoussierer" ta base de registre, élément clé du système.
http://www.01net.com/telecharger/windows/Utilitaire/registre/fiches/8351.html
Sybot Search & Destroy, qui va te permettre d´éliminer tous les spywares.
http://www.01net.com/telecharger/windows/Securite/anti-spyware/fiches/26157.html
Ensuite utilise un bon firewall, genre Zone Alarm ou Sygate.
Un antivirus, des gratuits existent, personnellement j´utilise BitDefender 9.0.
J´utilise tous les programmes que je t´ai décrit, et je n´ai pas une seule cou**** sur mon ordinateur.