Pour bittorent, je pense pas plus en envoie et plus on reçoit, moi j´utilisai Bittorent (l´original et je n´uploadais presque rien mais téléchargeais beaucoup, même si avec, on ne peut télécharger qu´un seul fichier à la fois).
Mais si tu choppe tes torrents sur un site avec le tracker (sorte de tableau qui te montre le nombre de seedeurs et de leecheurs), prend ceux qui ont le plus de personnes qui envoyent les fichiers (seedeurs il me semble...).