La vitesse de connexion en ADSL dépend de la longueur de ta ligne téléphonique cuivrée, plus elle est longue plus le débit sera bas, et y-compris le ping.
Tu ne peux rien y faire si ce n'est déménager dans un logement proche d'un NRA. L'idéal étant une distance inférieure à 1000m (en théorie, en pratique encore moins) pour prétendre à du VDSL (ADSL boosté).