Salut à tous, hier j'ai essayé du fractionné à un stade de foot pour changer du format des footings.
En gros je faisais pendant 15min :
- 15 secondes accélération
- 15 secondes repos
etc ..
à 5 min pause de 1min
je reprends
J'ai fais ça 2x (30min d'exercice) puis ensuite j'avais plus aucun jus pour une 3ème série donc j'ai arrêté (sachant que j'arrive à tenir facilement un 15 km), c'est normal ?