Salut, j'ai dû mal à comprendre comment le cardio fonctionne.

Je fais souvent du running et j'ai pas l'impression que ça ne m'a pas énormément aidé pour le cardio (pourtant je me suis vraiment amélioré, j'étais à 52min pour 10km il y'a 6 mois, et maintenant 44min), en clair je tiens mes rounds mais je manque trop de jus vers la fin, je mets des coups juste histoire de mettre des coups..

Est ce que ça peut être utile,pour améliorer significativement mon cardio de faire 15min de corde à sauter le matin en fractionné (ou des accélérations sur un tapis de course pendant 15min en fractionné) ? Ou 15min c'est vraiment inutile ?
Sachant que le soir je fais muscu ou boxe bien sûr

http://www.expertboxing.fr/?s=Cardio
Tout ce que je peux te donner

Courir et boxer ne dépense pas la même quantité d énergie donc faut pas t étonné de progresser en atle mais que ça n à pas forcément de répercussions sur ta boxe

Complète ton travail de piste avec le sac et ça devrait déjà bien s ameliore

Fais du fractionné en course à pied et e' exercice de musculation type squat, tractions, pompes.

Un lien pour du fractionné:
http://www.musculaction.c.com/forum/le-hiit-t50992.html

T'as aussi ce genre de circuit:
http://bodyweight-workoutout.com/en/freeletics-workouts
http://freeleticstraining.com/category/freeletics_workouts/bodyweight/

Merci