Vous faites comment pour vous entraîner ?

footing et shadow boxing

Je profite de l'été pour continuer ma prise de masse en muscu (split 5/7).
Je cours une fois par semaine et je fais 2 sessions de 45min/1h de boxe anglaise (corde, shadow, sacs) dans mon garage tranquille. Je sens que les sparrings seront durs à la rentrée

Il dois être haut le niveau dis donc surtout pour toi anti dlc

Entrainement 3x par semaine a la salle quand meme en privé sans coach pendant 2 semaine. Pao et sparring ca fait du bien de ralentir la cadence avant de reprendre les durs entrainement

Le 07 août 2016 à 00:34:17 Wayne-wolrds68 a écrit :
Il dois être haut le niveau dis donc surtout pour toi anti dlc

Ouais je perds 2mois complet, et je suis bloqué à 3 entrainements par semaine d'une heure trente. On fait ce qu'on peut avec ce qu'on a.

Les pro de ma salle s'entraine l'été pour ce qui y sont depuis longtemps comme moi (amateur) je vais avec eux 2x par semaine quand il travaille la condition physique sur la piste.

Je cours presque tout les jours 6-7km, après shadow boxing , shadow avec haltère, Sac double élastique 6 rounds , puis après la base quoi abdos, pompe plyomètrique , contraction un bras sur médecine ball 30 sec. des truc comme ça

Up

Je cours 3 fois par semaine, 2 fois à lente allure et 1 fois a allure rapide. Apres je fais de la muscu normal et apres la muscu explosive. Ensuite je fais 6 round de shadow devant le miroir en alternant a chaque round avec poid et sans poid. Ensuite je fais de la corde à sauter trois round puis je passe aux pompes, abdos, squat et etc... Je travaillais aussi au sac mais j'ai frapper trop fort et je l'ai coupé en deux et quand je peux je fais des sparring avec des gens mais on dirait que où j'habite ils ont tous peur donc c'est assez rare. Et je fais des pao avec mon frère, il y connaît rien en boxe mais je lui est apprit à les tenir même si il arrive pas à faire d'enchaînements je révise mes coups ^^ ensuite c'est lui qui me donne des coups de médecine ball dans le ventre
Voilà voilà mon entraînement des vacances

Moi je suis content ca fait deja 1 semaine que ca a repris
D ailleurs j annonce plusieurs vidéo de sparring a venir

Intéressant ça

Maintenant si quelqu'un pouvait m expliquer comment on met une vidéo de son portable sur YouTube

YouTube -> Mes vidéos -> tu cliques sur le logo de caméras et tu sélectionnes ta vidéo ensuite tu rempli tout ce qu'il faut c'est pas plus compliqué que ça ^^

On se réuni une fois par semaine sur la plage, on travaille le physique et le cardio on fait quelque jeu avec des ateliers. Puis après a la maison beaucoup de shadow, un peu de corde et surtout de l'Eye Coordination aka Lomachenko Challenge.

Hate de retourner a la salle officiel, inauguré mes Reebok et travaillé sur ma position de gaucher