Bonjours, après une récente perte de poids j'ai décider de me remettre sérieusement a la boxe (je fais du Full contact et du kickboxing). Çà fait environs 6 ans que je pratique et pourtant j'ai, a cause ma hanche, du mal a réaliser les coup de pieds les plus basique. Ce qui me limite a faire des coups de pied de face , low kick ou encore des coup de genoux. J'aimerais savoir si vous n'aviez pas des conseils pour m'aider a "tourner la hanche" Merci

Tu t'étires? T'as faire des recherches sur les automassages?

Le 23 avril 2016 à 16:26:43 Alighieri_Dante a écrit :
Tu t'étires? T'as faire des recherches sur les automassages?

je m'étire énormément, après chaque séance et 1 heures après, ça me permet d'ailleurs d’être plutôt souple sur certain mouvement. Par contre je n'es jamais fais d’auto massages =/ c'est quoi?

un "truc" comme ça?? : https://youtu.be/SqulebquUdc

UP

enfaîte je pense que le problème viens du fait que je n'arrive absolument pas a tourner mes hanches et je trouve rien sur Internet en rapport a ça =/. Je sais pas, je dois mal réaliser le mouvement ou autres...