On en parle pas assez de cette base de la boxe et de ce que sa peut apporter a l’athlète. Donnez un peu vos avis sur le bienfait et surtout faites nous partager vos différentes technique de transition et de step.

On veut tous avoir le niveau de Floyd Mayweather Jr. , de Johnny Tapia ou de Brian Viloria dans cette discipline mais sa demande des années de travail et de coordination.

Combien de temps en faites vous ? A quel fréquence ? Depuis quand ? Vos variantes ? Technique ? En gros parlez nous de tous sa quoi.

Sympa ce topic, moi je voudrais m'y mettre mais chaud dans mon 15m²

Va dans un parc ou bien dans un gym t'entrainer.

Personnellement j'en fait 3 fois par semaine.
6 rounds de 4 minutes de corde en essayant de faire le moins de pauses possible.
Je n'ai commencé qu'en début janvier donc j'ai encore un peu de mal à tenir plus de 1minute sans m'emmêler les pieds mais ça rentre petit à petit !!
Je n'ai pas beaucoup de variantes, je fais surtout : deux sauts sur le pied gauche, deux sauts sur les deux pieds, deux sauts sur le pied droit, en boucle.

J'en fais tous les jours avec ma corde de merde trop court dans mon appartement.
Après, je le fais en journée parce que mes voisins pètent un plomb de m'entendre sauter.

Je fais 130x3(Parfois jusqu'à 8 quand je fais une séance de muscu en plus).

C'est sur que dans un appartement c'est pas le top , sa va j'ai de la chance d'avoir un jardin ou bien je m’entraîne au gym entre 15 a 20 minutes ce qui largement suffisant.

En ce moment j'essaie de m’entraîner sur un step qui s'appelle " Criss Cross " qui consiste a croiser la corde au moment de sauter ce qui est hyper difficile au départ.

6*3 a la salle .
Je fais des doubles, des croisés, le skieur, un pied devant un pied derriere etc...
J'ai commencé en Décembre.

C'est quoi ta technique pour les croisés (Criss Cross) ?

Le croisé cest juste croisé les bras? Si oui serieux cest simple faut juste tentrainer 5 min.
Jai toujours su faire d la corde en faisant quelques fois en EPS. Jen fais plutot bien. Rien a comparer a Floyd

Le 08 avril 2015 à 15:42:59 MrRaahzeel a écrit :
C'est quoi ta technique pour les croisés (Criss Cross) ?

C'est à dire ? Quand la corde est en haut de ma tête je croise les bras .

Le 08 avril 2015 à 20:14:25 dromadaire542 a écrit :
Le croisé cest juste croisé les bras? Si oui serieux cest simple faut juste tentrainer 5 min.
Jai toujours su faire d la corde en faisant quelques fois en EPS. Jen fais plutot bien. Rien a comparer a Floyd

Genre au moment ou tu ramenes les bras pres de ton corps là tu croise ?

Bah tu sautes normalment sauf que tu croise

J'en fais 5 x 3 minutes avec 1 minute de pause, jsuis déja mort lol