Et etre efficaces ?

Salut /
Voila je fais de la Boxe Thaï et je vais faire une petite PDM de 5-6 kg, donc NO Crossfit

Je peux quand même garder ma vitesse et ma puissance en faisant de la fonte ?

Oui. Et pourquoi non au Crossfit?

Je mange vraiment pas beaucoup, alors le crossfit me ferais perde trop de kcal pour une PDM

Et ça ne me plais pas

Crossfit ou pas, si tu bouffes pas assez tu prendras pas de poids.

Oui ça je suis en train de regler ça

Pourquoi un faire une PDM?

Parce qu'il se trouve maigre? ^^;

Oui voila

1M74/62Kg

a ton stade tu peux faire de la fonte sans soucis

Attention à ne pas faire n'imp pour autant

Le 17 mars 2015 à 16:19:16 ObamaCochone a écrit :
Oui voila

1M74/62Kg

Chaud je fais la même taille que toi, je fais 66,5kg aussi, j'ai trop du mal à prendre du poids c'est fou

2nd ...

Comment ça sulth ?

Renseigne toi quand même sur le travail en explosivité. Soulève pas juste des poids comme ça sans savoir précisément ce que tu fais et pourquoi tu le fais comme ça et pas autrement.

Pas mieux que SuIth. Faut se renseigner sur le travail de l'explosivité/force explosive. Le travail en contraste de charge ou méthode dite bulgare marche bien. J'en avais parlé ici:
https://www.jeuxvideo.com/boxing/forums/message/729269922

D'accord je vais voir, merci a vous !

T'as 3 types de force (si on exclut la force isométrique/gainage):
- la force endurance: "La force endurance est définie comme la capacité de maintenir un travail musculaire effectif sur une longue période."
- la force maximale: "La force maximale est définie comme le total de la force que l’on peut exercer de manière volontaire."
- la force explosive: "La force explosive est définie comme la capacité d’exprimer une tension significative en un minimum de temps."

On peut pas tout entrainer en même temps et trop de force endurance pourrait (notez l'utilisation du conditionnel) avoir un impact négatif sur la force explosive.

Force explosive est mieux pour la thaï je pense