Paz les kheyou,
je suis étudiant avec un budget de 50euros max pour la nourriture, je fait de la muscu depuis plus d'un an mais sans faire gaffe à mon alimentation (pizza,grec,tacos tout les soirs vie étudiante l'oblige)
J'ai fait une diete que je tient depuis deux semaines mais je ne sais pas ce que ça vaut, j'aimerais avoir votre avis la dessus

Matin:
Muesli 100G j'aime pas le flocon d'avoine
Formage blanc 200G
2 tranches de pain de mie complet avec du miel
1 fruit, pomme ou banane

Soir:
Riz basmati 100G
4 œufs
Légume 100g essentiellement des brocolis ou des carottes
1 fruit, pomme ou banane

Pas de viande parce que le Halal ça coute chère, de temps en temps des sardines
Je mange pas le midi c'est une habitude ma mère m'a élevé avec 1 repas par jour

J’achète que du éco+ évidement , ça me revient à 15 euros la semaine environ
j'attends vos conseil avec impatience

Si tu manques d'argent les lentilles c'est une bonne idée.

Le 10 décembre 2019 à 22:36:39 ProtMasse a écrit :
Si tu manques d'argent les lentilles c'est une bonne idée.

Les lentilles c'est trop chiant à cuisiner mais t'as pas tord

Même pour quelqu'un qui veut perdre du poids c'est pas assez.
Tu atteins ton maintien calorique? https://sagessesante.fr/cfr/calcul-metabolisme-de-base/

Sinon le miel le matin je te conseil pas, ça crée un pic d'insuline inutile.

Le 10 décembre 2019 à 22:40:04 Saint-LouisIX a écrit :
Même pour quelqu'un qui veut perdre du poids c'est pas assez.
Tu atteins ton maintien calorique? https://sagessesante.fr/cfr/calcul-metabolisme-de-base/

'''Sinon le miel le matin je te conseil pas, ça crée un pic d'insuline inutile.

'''

Le 10 décembre 2019 à 22:40:04 Saint-LouisIX a écrit :
Même pour quelqu'un qui veut perdre du poids c'est pas assez.
Tu atteins ton maintien calorique? https://sagessesante.fr/cfr/calcul-metabolisme-de-base/

Sinon le miel le matin je te conseil pas, ça crée un pic d'insuline inutile.

A vrai dire j'ai vraiment du mal à finir de manger les 100 g de riz et les 4 œufs le soir j'ai l'impression de manger beaucoup trop
A titre indicatif je fait 1m75 pour 75kg environs

Non mais avoir une diète ça sert a quoi, Yanis guerrier Kabyle go tacos go kebab go pizza go cheatmeal pdc -2 9%bf

Le 10 décembre 2019 à 22:51:53 Teostra_mgs a écrit :
Non mais avoir une diète ça sert a quoi, Yanis guerrier Kabyle go tacos go kebab go pizza go cheatmeal pdc -2 9%bf

Il y en a qui ont de la chance

Le 10 décembre 2019 à 22:44:53 Paradoxiz_278 a écrit :

Le 10 décembre 2019 à 22:40:04 Saint-LouisIX a écrit :
Même pour quelqu'un qui veut perdre du poids c'est pas assez.
Tu atteins ton maintien calorique? https://sagessesante.fr/cfr/calcul-metabolisme-de-base/

'''Sinon le miel le matin je te conseil pas, ça crée un pic d'insuline inutile.

'''

Le 10 décembre 2019 à 23:05:08 kevin1991-1 a écrit :

Le 10 décembre 2019 à 22:44:53 Paradoxiz_278 a écrit :

Le 10 décembre 2019 à 22:40:04 Saint-LouisIX a écrit :
Même pour quelqu'un qui veut perdre du poids c'est pas assez.
Tu atteins ton maintien calorique? https://sagessesante.fr/cfr/calcul-metabolisme-de-base/

'''Sinon le miel le matin je te conseil pas, ça crée un pic d'insuline inutile.

'''

tu mexplique comment tu faisait pr manger tacos tous soir avec 50e de budget?

Frère pour 50e tu peux manger comme un roi et avec 2 voire 3 fois de la viande halal dans la semaine hein

Le 10 décembre 2019 à 23:11:36 Anonyme34567a a écrit :
tu mexplique comment tu faisait pr manger tacos tous soir avec 50e de budget?

Pose pas de question y'aura pas de réponse

Le 10 décembre 2019 à 23:11:36 Anonyme34567a a écrit :
tu mexplique comment tu faisait pr manger tacos tous soir avec 50e de budget?

Nan je tien même pas 2 semaines avec 50e
Je te parle pas des 4 tranches de dinde dégueulasse à 2e, la viande du bouché elle coute chère de démon

Le 10 décembre 2019 à 22:44:53 Paradoxiz_278 a écrit :

Le 10 décembre 2019 à 22:40:04 Saint-LouisIX a écrit :
Même pour quelqu'un qui veut perdre du poids c'est pas assez.
Tu atteins ton maintien calorique? https://sagessesante.fr/cfr/calcul-metabolisme-de-base/

'''Sinon le miel le matin je te conseil pas, ça crée un pic d'insuline inutile.

'''

Feed pas

Mange plus

Bah déjà arrête de manger dehors, c'est le plus cher en fait

50 euros/mois et ça enchaîne les Grecs tacos oui oui

Cette diète de moine

cette diet de prisonnier