Ca va être tendu les tractions lestées 20min après s'être enfillé un colin

Le 03 novembre 2019 à 19:20:28 TrapSup a écrit :

Le 03 novembre 2019 à 19:17:56 kevin1991-11 a écrit :

Le 03 novembre 2019 à 19:00:39 TrapSup a écrit :
Je remplace par quoi le shaker au matin ?

fais toi un petit colin au pire, ça devrait pas être trop chaud à digérer ni trop long à préparer

Une conserve de thon ça passe ?

si tu vas bouffer ça tous les jours, c'est pas le top
tu te casses vraiment le cul à rien mais bon fais comme tu veux au final je m'en fous

Le 03 novembre 2019 à 19:23:58 TrapSup a écrit :
Ca va être tendu les tractions lestées 20min après s'être enfillé un colin

je rigole quand tu proposes une boîte de thon juste avant

vous organisez comment votre diète ceux qui poussent à 6h ?

Parceque si vous prenez un petit dej à 5h30 bah vous l'avez encore dans le bide

si vous prenez un shaker au réveil bah vous faites comment pour manger après la salle ?

Le 03 novembre 2019 à 19:44:00 LanaDelCuck a écrit :
vous organisez comment votre diète ceux qui poussent à 6h ?

Parceque si vous prenez un petit dej à 5h30 bah vous l'avez encore dans le bide

si vous prenez un shaker au réveil bah vous faites comment pour manger après la salle ?

J'ai déjà expliqué page précédente

Le 03 novembre 2019 à 19:47:29 Specter1m8792kg a écrit :

Le 03 novembre 2019 à 19:44:00 LanaDelCuck a écrit :
vous organisez comment votre diète ceux qui poussent à 6h ?

Parceque si vous prenez un petit dej à 5h30 bah vous l'avez encore dans le bide

si vous prenez un shaker au réveil bah vous faites comment pour manger après la salle ?

J'ai déjà expliqué page précédente

Ah oui pardon

Dans ton shaker c'est juste des prot ou tu mets de l'avoine aussi ?

Y'a du monde à 6h ?

Le 03 novembre 2019 à 20:40:13 LanaDelCuck a écrit :

Le 03 novembre 2019 à 19:47:29 Specter1m8792kg a écrit :

Le 03 novembre 2019 à 19:44:00 LanaDelCuck a écrit :
vous organisez comment votre diète ceux qui poussent à 6h ?

Parceque si vous prenez un petit dej à 5h30 bah vous l'avez encore dans le bide

si vous prenez un shaker au réveil bah vous faites comment pour manger après la salle ?

J'ai déjà expliqué page précédente

Ah oui pardon

Dans ton shaker c'est juste des prot ou tu mets de l'avoine aussi ?

Juste whey. Sa suffit rhey

Le 03 novembre 2019 à 20:40:41 TintinFIFA a écrit :
Y'a du monde à 6h ?

On verra demain matin

Specter pk t'es tout niais ce soir mon coco ?

Le 03 novembre 2019 à 20:44:10 brava_clapclap a écrit :
Specter pk t'es tout niais ce soir mon coco ?

Ici c'est ma taverne je suis gentil et accueillant

Quelle séance demain matin les khey ? Moi ca va partir sur une fat séance dos

Pour ceux qui attaquent à 6h du mat, vous mangez qq chose avant ?
Perso à ces horaires, j'ai vraiment du mal. Mais le ventre vide, je ne suis pas hyper performant .... cruel dilemme

[21:22:42] <Layokan_>
Pour ceux qui attaquent à 6h du mat, vous mangez qq chose avant ?
Perso à ces horaires, j'ai vraiment du mal. Mais le ventre vide, je ne suis pas hyper performant .... cruel dilemme

À jeun, je mange juste après la séance (aucune différence de perfs). Petit shaker + pain de mie/beurre de cacahuètes + fruits en attendant le gros repas de midi.

Vraiment tenté pour m'entrainer le matin mais je me vois mal me réveiller, descendre dans mon garage puis directement commencer ma séance.

Le 03 novembre 2019 à 21:22:42 Layokan_ a écrit :
Pour ceux qui attaquent à 6h du mat, vous mangez qq chose avant ?
Perso à ces horaires, j'ai vraiment du mal. Mais le ventre vide, je ne suis pas hyper performant .... cruel dilemme

shaker/banane

@TrapSup : non, je pense qu'il faut au moins 30 min (1h) de réveil musculaire avant de commencer à s'échauffer. donc au moins du réveil 5h-5h15 pour une séance à 6h

Le 03 novembre 2019 à 21:04:46 porco-grosso a écrit :
Quelle séance demain matin les khey ? Moi ca va partir sur une fat séance dos

Pêc biceps perso, force

Le 03 novembre 2019 à 21:29:53 Layokan_ a écrit :
@TrapSup : non, je pense qu'il faut au moins 30 min (1h) de réveil musculaire avant de commencer à s'échauffer. donc au moins du réveil 5h-5h15 pour une séance à 6h

Tu sors sa de ton ass dsl de te le dire. Tu te leves tu vois un shaker, tu techauffe 15 min et c'est parti. Faut juste prendre le rythme mais tu dois pas attendre 1h de réveil musculaire je sais pas quoi c'est de la bro science la

Le 03 novembre 2019 à 21:29:47 kevin1991-11 a écrit :

Le 03 novembre 2019 à 21:22:42 Layokan_ a écrit :
Pour ceux qui attaquent à 6h du mat, vous mangez qq chose avant ?
Perso à ces horaires, j'ai vraiment du mal. Mais le ventre vide, je ne suis pas hyper performant .... cruel dilemme

shaker/banane