Salut ! Tout est dans le titre sachant qu’à 2 mois je suis à 16kg /bras

Histoire d’avoir une idée de la progression moyenne possible

J'ai mis environs 6 mois perso, en sachant que je partais d'assez loin mais ça semble être également ton cas.

Le 25 octobre 2019 à 15:53:19 UnMecDeLIDL a écrit :
Salut ! Tout est dans le titre sachant qu’à 2 mois je suis à 16kg /bras

Histoire d’avoir une idée de la progression moyenne possible

Ça dépend de ton poids, tes leviers etc... Donc ça varié bcp d'une personne a l'autre

dans max 10 mois en étant sérieux t'y es

En série de combien l’op ?

6 series de 12 rep

J'ai commencé ya 6 mois, je fais que du DC à la barre mais j'ai essayé le DCH ya pas longtemps et je suis à 22kg en séries de 10.

dans 6-10 mois tu y es.
En vrai je ne peux pas me prendre pour exemple car j'ai pris 20Kg lors de mes 8 premiers mois mais je suis passé de 14Kg par main à 36 par main en série en 1 an environ.
Donc sans prendre de poids excessivement un petit 6-10 mois me paraît normal pour atteindre le seuil des 30Kg.

Jamais, normalement tu débutes avec plus que ça.

Le 25 octobre 2019 à 22:42:25 Bayonetta11 a écrit :
Jamais, normalement tu débutes avec plus que ça.

j'ai commencé avec 60kg par bras perso pour pdc -20 1m80

Le 25 octobre 2019 à 22:43:22 Receptered a écrit :

Le 25 octobre 2019 à 22:42:25 Bayonetta11 a écrit :
Jamais, normalement tu débutes avec plus que ça.

j'ai commencé avec 60kg par bras perso pour pdc -20 1m80

très suspect

5-6mois si t'as pas une genetique de merde

Le 25 octobre 2019 à 22:42:25 Bayonetta11 a écrit :
Jamais, normalement tu débutes avec plus que ça.

mdrrr j'ai les vidéos

3-4 mois avec une bonne diète + entraînement régulier
Je suis passé de 18kg par main à 26 kg par main en séries de 8 en 1 mois et demi, donc je devrais soulever 30 kg d'ici quelques semaines