Il faudrait que je gagne encore combien de poids ?
En sachant que :
-je veux avoir un physique sec et tracé, et je suis un ancien obése, et malgrés mon pdc "faible" je suis un peu gras des pecs et du ventre

go muscu
Quel que soit ta question

Le 22 septembre 2019 à 23:04:00 regdoDtelluB a écrit :
go muscu
Quel que soit ta question

j'en fais depuis 1ans..

gras comment actuellement ?

Au pire, maintien 2 mois puis go prise de masse assez lente et controlé

Tu fait la même taille et le même poids que moi

Le 22 septembre 2019 à 23:06:37 JazzLoungeChill a écrit :
gras comment actuellement ?

Au pire, maintien 2 mois puis go prise de masse assez lente et controlé

au poids de faire mouiller les meufs si tu me met à 10% de bodyfat, mais là actuellement ça rend + skinny fat random qu'autre chose..

Gagne 15 kilos.

Le 22 septembre 2019 à 23:18:03 ProtMasse a écrit :
Gagne 15 kilos.

15 ?? c'est trop

up

up

Le 22 septembre 2019 à 23:18:39 FutureAlpha a écrit :

Le 22 septembre 2019 à 23:18:03 ProtMasse a écrit :
Gagne 15 kilos.

15 ?? c'est trop

Non pour ta taille c'est un objectif plus que raisonnable.

Le 22 septembre 2019 à 23:39:50 Kiwi-Brave a écrit :

Le 22 septembre 2019 à 23:18:39 FutureAlpha a écrit :

Le 22 septembre 2019 à 23:18:03 ProtMasse a écrit :
Gagne 15 kilos.

15 ?? c'est trop

Non pour ta taille c'est un objectif plus que raisonnable.

je veux être tracé, pas gras

Le 22 septembre 2019 à 23:40:28 FutureAlpha a écrit :

Le 22 septembre 2019 à 23:39:50 Kiwi-Brave a écrit :

Le 22 septembre 2019 à 23:18:39 FutureAlpha a écrit :

Le 22 septembre 2019 à 23:18:03 ProtMasse a écrit :
Gagne 15 kilos.

15 ?? c'est trop

Non pour ta taille c'est un objectif plus que raisonnable.

je veux être tracé, pas gras

Ben oui. Mais 15kg sur au moins 1 ans et demi.

up

Cherche sur youtube "Alex Levand" il a de très bons conseils

Le 23 septembre 2019 à 00:42:30 ZeratulDT a écrit :
Cherche sur youtube "Alex Levand" il a de très bons conseils