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Topic Temps pour assouplir les ischios

Sujet : Temps pour assouplir les ischios

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farcrysniper
farcrysniper
MP
23 septembre 2019 à 00:10:33

Tout est dans le titre. Combien de temps faut-il à une personne très raide pour assouplir ses ischios (toucher le sol avec les mains, jambes tendues), avec une routine d'étirements journalière ?

Roififou_
Roififou_
MP
23 septembre 2019 à 00:51:44

Ca va assez vite, du moins au début
En 2 mois je suis passé de juste en dessous du genou, aux chevilles, avec 10-15 min d'étirement avant de dormir

Message édité le 23 septembre 2019 à 00:52:00 par Roififou_
ZeratulDT
ZeratulDT
MP
23 septembre 2019 à 00:55:15

18 jours et 15heures

1
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