Salut
Jsuis plutot gros 30% bf oui c'est ignoble
J'aimerai avoir un physique comme celui la

Combien de temps ? 1 an ?
Merci

je l'ai eu en 3 mois

ces même pas un physique ça c un mec lambda

Le 19 septembre 2018 à 08:49:24 Pakapouloute1 a écrit :
ces même pas un physique ça c un mec lambda

Pour quelqu'un en surpoids vous diriez combien du coup

Se forum 😂 quand un athlete a un physique convenable il est lambda et si on lui ajoute 5kg de plus il devient l'ultra dopé 😂

Faut voir d'où tu pars. Je dirais un an si t'es vraiment fat

Bon les ahuris, à force de voir que des pdc positifs sur Insta ou autres vous ne faites même plus de différence entre un bon physique et un physique lambda

Changez rien

Le 19 septembre 2018 à 08:49:24 Pakapouloute1 a écrit :
ces même pas un physique ça c un mec lambda

bah oui trouve moi un lambda avec des pecs pareil le guignol qu'on rgiole

1 an avec un bon programme et une bonne diete

c'est lambda, il rend bien parce qu'il est tatoué, parce qu'il y a la barbe et les cheveux en mode guerrier
vous prenez le même mec, chauve, imberbe et sans tatouages, il disparait hein faut le savoir hein voilà

20min de pec deck en série legère

Un an, voire 18 mois suivant tes antécédents sportifs et ton sérieux à appliquer une diète.
Ce dernier point va faire 60% du boulot, si ce n'est plus.
Bon courage khey, hésite pas à nous faire part de ton évolution au fil des mois

Edit : pour de super conseils et un témoignage de qualité, je te conseille de regarder ça si tu as 1/4 d'h

De pire en pire les standard du forum