Je me demandais si c'était utile de faire ça, parce qu'au DCH j'ai du mal à ressentir mes pecs et même en mettant les épaules en arrière, j'ai l'impression qu'elles font un gros taf.
Donc si mes épaules sont séchées après le DH, j'utiliserai plus mes pecs au DCH ?

Merci

C'est le contraire

Ya plusieur méthode, comme faire une série très légère et longue d'isolation juste avant de faire ta série lourde au développé en biset

Non. Fait un exo d'isolation pour tes pecs avant le DC si t'as du mal à les ressentir.

Tu ressentiras encore plus les épaules ..

Ok donc faire 3 séries de cet exercice : https://www.youtube.com/watch?v=SpoBA-jLIOk

C'est une bonne idée ?

Merci pour vos réponses

Si t'as du mal a sentir tes pecs fais plutôt une prefatigue a la poulie vis a vis ou aux écartés couché

Depuis quand l iso passe avant les polys ?!

Le 19 septembre 2018 à 12:31:11 Identitaire40 a écrit :
Depuis quand l iso passe avant les polys ?!

technique de pre fatigue

La pré fatigue est recommandé pour les petits muscles (delt lat, arrière d épaule...) dans la MD2 hein les amis
Pour les gros muscles, gundieu recommande la.post fatigue