Intégrer les lombaires le mardi les abdos mercredi et obliques le jeudi ?
Après des séances avec d'autres groupes musculaires
UP svp
tu te vois aller à la salle et faire juste les abdos ? genre ça prend quoi 20-30min ? si ta salle est juste à côté bah pourquoi pas et que t’as le temps, sinon rajoute à la fin de tes séances
Abdos à chaque fin de séance sinon rien .
Bah je peux bien remplir une séance
Lombaire : déroulements sdt good morning
Abdos : crunch, abdos suspendus a la barre de traction, gainages, et le tout en double pour les obliques
L'heure je la remplis tranquille sans trop de repos
Je précise que je fais des gainages de 2 min aussi de chaque côté