Sujet : Travailler sa souplesse
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Einshaw3
MP
Niveau 6
18 juillet 2018 à 15:31:36
Perso je m'y suis mis sérieusement depuis 2 semaines j'ai l'impression d'avoir plus d'emplitude vous la travaillé vous ?
jazeelmurphy
MP
Niveau 10
18 juillet 2018 à 15:32:33
Seulement souplesse des reins
Pseudo supprimé
Niveau 10
18 juillet 2018 à 15:57:29
Comment tu as fait ? Avec quoi ? Quels exercices ? 
deviljho_du_sud
MP
Niveau 6
18 juillet 2018 à 15:59:00
Je fais des étirements après chaque séance avec des auto massages
Squallimodo
MP
Niveau 10
18 juillet 2018 à 16:05:00
Pour la souplesse, les étirements c'est inutiles et les auto massages c'est pas super super utile non plus, il faut faire des étirement actif, cad emmener ton corps dans des amplitudes "extremes" et chargeant l'étirement typiquement sur des squats d'arraché
m'enfin je simplifie volontairement mais va voir les vidéo du DR quinn henoch sur youtube il explique assez simplement le délire
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