Moi riz saumon poireaux, je mange des poireaux à tous les repas j'aime trop ça

ON SE SENT HEALTHY

Dessert deux carrés de chocolat noir 90%

Sympa.

Perso, une Salade de Patates Froides cuite à l'eau avec du Thon Nature, Maïs, Olives Vertes, Oeufs Durs, Tomate, Persil, Vinaigre De Vin et de L'Huile D'Olive.

Je mange presque quasiment que des repas froids d'ailleurs, sauf le soir.

Le poireau c'est trop bon et ça va trop bien avec le saumon

Le 24 avril 2018 à 13:37:15 Ser_pullup100kg a écrit :
T es en sèche ?

Non pq ?

Lasagnes de légumes faites maison + dinde
Des fraises
1 carré de chocolat noir 85%

C etait chouette

riz haricoent vert mauqeuraux en boite
pain wassa

deux kiwi

chewing gum a la nicotine

Le 24 avril 2018 à 13:39:03 The_Golden_One a écrit :
Le poireau c'est trop bon et ça va trop bien avec le saumon

De ouf franchement ce légume niveau goût c'est Master race je trouve

Le 24 avril 2018 à 13:39:03 LaPouleDu75RPS a écrit :
Sympa.

Perso, une Salade de Patates Froides cuite à l'eau avec du Thon Nature, Maïs, Olives Vertes, Oeufs Durs, Tomate, Persil, Vinaigre De Vin et de L'Huile D'Olive.

Je mange presque quasiment que des repas froids d'ailleurs, sauf le soir.

C'est excellent les repas froid j'en mange pas assez, tu fais comment ? Tu cuis les patates le soir et tu laisses reposer au frigo ?

Riz de Camargue, filet de poulet, choux de Bruxelles et huile d'olive.

Ce matin pain de seigle, chèvre, confiture de figue et cerneaux de noix.

Ce soir patate douce, châtaignes, filet de lieu noir et huile d'olive.

= 2000kcal

Le 24 avril 2018 à 13:39:25 Fifalent a écrit :
Lasagnes de légumes faites maison + dinde
Des fraises
1 carré de chocolat noir 85%

C etait chouette

Ça a l'air, lasagne de légume miam

Le 24 avril 2018 à 13:42:05 Vasalla a écrit :
Riz de Camargue, filet de poulet, choux de Bruxelles et huile d'olive.

Ce matin pain de seigle, chèvre, confiture de figue et cerneaux de noix.

Ce soir patate douce, châtaignes, filet de lieu noir et huile d'olive.

= 2000kcal

Original comme petit déj, ça manque de prot un peu non

25g de prot pour le petit dèj. Au total dans la journée j'en ai 130g soit un peu plus de 1,5g par kilo de pdc.

Pas d'assaisonnement ?

colin , semoule , brocoli , huile d'olive , avec un peu de moutarde , 2 kiwi

Le 24 avril 2018 à 13:41:16 Noon a écrit :

Le 24 avril 2018 à 13:39:03 LaPouleDu75RPS a écrit :
Sympa.

Perso, une Salade de Patates Froides cuite à l'eau avec du Thon Nature, Maïs, Olives Vertes, Oeufs Durs, Tomate, Persil, Vinaigre De Vin et de L'Huile D'Olive.

Je mange presque quasiment que des repas froids d'ailleurs, sauf le soir.

C'est excellent les repas froid j'en mange pas assez, tu fais comment ? Tu cuis les patates le soir et tu laisses reposer au frigo ?

Oui, c'est ça, pour le Riz Baz ou Complet ou Patate, parfois du Quinoa, et rarement de la semoule.
Ensuite, le matin, j'ai des trucs en plastique, je fou donc la base de glucide cité plus haut, et puis, je mets ce que je veux dedans... (Je respect très attentivement les macro !) Avec une tel base, froide, tu peux quasiment mettre tout dedans en terme de légume/fruit/graine/épice... Après, il te faut aussi une base protéiné, type oeuf, saumon, thon, ou alors même du Tofu (#Vegan) qui est très protéiné et possède pas mal de bon lipide, ou de la viande blanche. Je trouve ça plus simple, même si quand tu commences c'est un peu cas tête pour les macro/calorie, je pèse tout, mais avec l'habitude ça va vite. (PS: J'adore les Olives !)

Sinon le soir, j'mange chaud, car c'est souvent des légumineuses.

Lasagne bolognaise, riz poulet et annanas

boeuf riz

Colin pané au sarrasin / noix de coco, haricots azuki , purée poix cassés / brocolis / carottes , huile colza

3 Oeufs, salade de legumes, une banane, de l'eau

patent stèke