Je m'étais un peu blessé au genou en Novembre (sur-entrainement) et ducoup j'avais arreter le squat, mais j'ai bien envie de reprendre, sauf que j'ai peur de mon genou
A noter que j'ai fais pas mal de split squat par la suite et de presse a cuisse sans probleme

Ducoup je pense reintroduire tout doucement le squat par des longues séries de free-squat/ Squat barre a vide histoire de re-chopper le mouvement et de sentir un peu l'état de mon genoux

Bonne idée les kheys ?

Tu squats, et tu charges au fur et à mesure jusqu'à ce que tu ressentes ta limite.

Le soucis c'est que quand tu as peur de te blesser, tu peux pas te donner à fond. Essaie de faire un truc qui te rassure avant.

Le 24 avril 2018 à 10:52:41 Elephant-PLS a écrit :
Tu squats, et tu charges au fur et à mesure jusqu'à ce que tu ressentes ta limite.

Le soucis c'est que quand tu as peur de te blesser, tu peux pas te donner à fond. Essaie de faire un truc qui te rassure avant.

J'aurais pas de problème niveau mental j'en ai jamais eu avant, j'active le "switch"

J'vais essayer de faire ça alors

Go glycine + glucosamine.

J’avais mal au genou, le squat était vraiment devenu insupportable.
J’ai commencé à me supplémenter avec ces 2 produits et 10 jours après je pouvais squatter, la douleur était quasiment partie.