Salut

Je viens récemment de faire un tutoriel avec un ami pour apprendre une des figures de force les plus difficiles et prisé des athlètes de musculation et gymnastes : le front lever

On vous présente des exercices et des routines d'entrainements efficaces qui vous permettront de bien progresser etape par etape !

Le lien youtube :

https://m.youtube.com/watch?v=Z9HMoCSsWIg

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Bonne vidéo

J'intègrerais peut-être cette routine un jour de repos ou en fin de séance

assez succin comme vid je trouve, a part des exemples d'entrainement y'a pas grand chose, mais sinon c'est plutôt pas mal, je pense qu"il doit y avoir moyen de chopper le front avec ça

en amelio pour le futur, je pense qu'il faudrait rentrer plus dans les détails, plus s'attarder sur les exécution, les détails où faire attention (protraction, APT, etc)

Merci les gars, je prend note après on a voulu faire un truc assez court pour donner au gens envie de se pencher dessus sinon c'est quoi APT stp? Merci

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APT ça signifie antérior pelvic tilt (antéversion en français), c'est la rotation du bassin si tu veux
erratum au passage, sur un front on sera plutôt sur un PPT (postérior ... ; rétroversion en français)

C'est a vous de choisir quel format utiliser, mais au moins au début décomposer le mouvement, sans trop rentrer dans les détails, pas besoin non plus de parler biomécanique, anat et tout mais expliquer qu'un front c'est 2 mouvements , le tirage (avec placement des épaules) et le gainage (avec placement des anches)
En soit pour un front y'a moyen d'en parler 5min comme 40 mais ça s'adresse pas aux même personnes

Ok merci beaucoup pour ta réponse détaillé! je prend note pour la suite ;)

Abonnez vous au passage si vous avez aimé!

Sympa mais ça vaut pas cette vidéo : https://m.youtube.com/watch?v=-g5RMKa5Aic

Mouais qui était incapable de tenir ne serait-ce qu'une seconde le FL j'ai pu débloquer le mouvement au bout de 4-5 training

Merci, le front en 4-5 training? Impossible pour quelques qui le tient pas 1 seconde sa se compte en mois l'apprentissage, désolé mais je peux pas te croire sinon jai vu la vidéo le gars a fait de très gros progres en 4 semaine c'est douteux mais bon yen a qui sont doués et il partait pas de zero

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mais des vidéos comme ça yen a des dizaines sur YT cest quoi ta valeur ajoutée srx

Yen a surtout plein qui montrent les mêmes choses et des exercices pas tres utiles comme le front one leg etc.. Et même si yen a 1000 plus y en a mieux c'est c'est comme ça que les videos deviennent meilleurs en s'inspirant des erreurs faites par d'autres ;)