La tête de la "coach" et du gérant de ma salle après cette révélation, eux qui ne jurent que par la prise supi au rowing et au tirage poitrine

Les coachs en 2017

Ils ont raison

Plus tard je serais coach, ça promet, pas vrai Mikefit?

Une fois il y avait un concours de tractions dans ma salle, voilà notre dialogue :

Moi : C'est des tractions prise pronation ou supination ?

Le "coach" : Euh ... comme ça (en faisant le geste avec ces mains)

Moi :

C'est nofake kiwi?
Si oui c'est cool pour toi,essaie de relever le niveau un peu

Le 23 novembre 2017 à 19:53:39 [Mikefit] a écrit :
C'est nofake kiwi?
Si oui c'est cool pour toi,essaie de relever le niveau un peu

Ouais j'arrête les études d'archi, ça me rendait malheureux et aigri je me suis rendu compte, et qu'en plus je faisais ça par défaut à la base, ma seule volonté de continuer c'était pour mes parents mais si c'est pas ce que je veux faire à quoi bon. Le marché est dans le même état que celui du fitness. Du coup je plaque tout et je me lance dans ce qui a germé chez moi depuis plusieurs années déjà.

Par compte je m'attendais à une pique de ta part pour le coup

C'est gentil

Mikefitc'est le mec le plus lunatique d'ici j'crois

desfois il taille comme un sabre laser, et d'autres fois il est hyper oklm genre à t'expliquer et tout

en vrai je fais de tout pour varier , parceque je kiff varier voilà

Pourquoi une pique j'ai rien contre toi ma belle

Le 23 novembre 2017 à 20:29:14 WaqzModo a écrit :
Mikefitc'est le mec le plus lunatique d'ici j'crois

desfois il taille comme un sabre laser, et d'autres fois il est hyper oklm genre à t'expliquer et tout

en vrai je fais de tout pour varier , parceque je kiff varier voilà

Y a des trucs qui m'agacent et jrépond au tac au tac souvent
Après ce forum rend fou et oui des fois jsuis un vrai connard ici c'est vrai,l'ambiance générale jpense

Pour le dos tu es perdant a prendre en pronation tu peux mettre facile 20a 40kg de plus en supination.

En revanche pour travaillé les avant bras + brachial c'est utile

Le 23 novembre 2017 à 21:07:22 Firingops a écrit :
Pour le dos tu es perdant a prendre en pronation tu peux mettre facile 20a 40kg de plus en supination.

En revanche pour travaillé les avant bras + brachial c'est utile

...

C'est pas parce que tu mets plus lourd que tu recrutes plus, c'est sur avec l'aide des biceps en supi c'est pas vraiment étonnant de mettre plus lourd

Le 23 novembre 2017 à 21:09:35 Genetique2merde a écrit :

Le 23 novembre 2017 à 21:07:22 Firingops a écrit :
Pour le dos tu es perdant a prendre en pronation tu peux mettre facile 20a 40kg de plus en supination.

En revanche pour travaillé les avant bras + brachial c'est utile

...

C'est pas parce que tu mets plus lourd que tu recrutes plus, c'est sur avec l'aide des biceps en supi c'est pas vraiment étonnant de mettre plus lourd

L'étirement déjà est bien plus puissant quand tu mets plus lourd

Le 23 novembre 2017 à 21:09:35 Genetique2merde a écrit :

Le 23 novembre 2017 à 21:07:22 Firingops a écrit :
Pour le dos tu es perdant a prendre en pronation tu peux mettre facile 20a 40kg de plus en supination.

En revanche pour travaillé les avant bras + brachial c'est utile

...

C'est pas parce que tu mets plus lourd que tu recrutes plus, c'est sur avec l'aide des biceps en supi c'est pas vraiment étonnant de mettre plus lourd

Non, tu sais que c'est aps la position de tes mains ( pronation supination ou neutre) qui fait comment tu va recruter ton dos, mais la position de tes coudes et de tes épaules

t'y connais rien tu dis des débilités

EDIT : donc, si tu tire épaule lmégèrement en arrière que ce soit en pronation/supination, sans accoup et sans penché le dos en arrière tu recrute le dos pareil, sauf que tu contracte plus dur, car plus de poids, et tu étire bcp plus dur car plus de poids, t'es pas limité par des fléchisseur plus faible que le biceps.
t'es surement le genre de guignol qui prends pronatio ultra large en pensant que mettre moins lourds c'est mieux pour le dos, alors que sa sert a rien et que tu recrute meme pas mieux les dorsaux ...

Le 23 novembre 2017 à 21:07:22 Firingops a écrit :
Pour le dos tu es perdant a prendre en pronation tu peux mettre facile 20a 40kg de plus en supination.

En revanche pour travaillé les avant bras + brachial c'est utile

Ca depend des gens gros

Perso je suis une teub aux tractions supi, et aux tractions pronation j en passe 8 avec 30kg de lest

Le 23 novembre 2017 à 21:15:12 poal8 a écrit :

Le 23 novembre 2017 à 21:07:22 Firingops a écrit :
Pour le dos tu es perdant a prendre en pronation tu peux mettre facile 20a 40kg de plus en supination.

En revanche pour travaillé les avant bras + brachial c'est utile

Ca depend des gens gros

Perso je suis une teub aux tractions supi, et aux tractions pronation j en passe 8 avec 30kg de lest

Parce que tu fais jamais de tractions supi et que t'as toujours matraqué les pronation

Le 23 novembre 2017 à 21:16:58 [Mikefit] a écrit :

Le 23 novembre 2017 à 21:15:12 poal8 a écrit :

Le 23 novembre 2017 à 21:07:22 Firingops a écrit :
Pour le dos tu es perdant a prendre en pronation tu peux mettre facile 20a 40kg de plus en supination.

En revanche pour travaillé les avant bras + brachial c'est utile

Ca depend des gens gros

Perso je suis une teub aux tractions supi, et aux tractions pronation j en passe 8 avec 30kg de lest

Parce que tu fais jamais de tractions supi et que t'as toujours matraqué les pronation

Non je fais les 2 dans la semaine, mais les supi je sens bien que c est mes biceps qui me lachent

Kiwi qui va être recaler à cause du step.

l'auteur typiquement le type qui connait rien mais qui vient pleuré sur la genetique avec son pseudo

Le 23 novembre 2017 à 21:35:01 Majin-Heritier a écrit :
l'auteur typiquement le type qui connait rien mais qui vient pleuré sur la genetique avec son pseudo

faites toutes sortes de tractions vous faites pas chier au pire