Zozizalaza :

Le 27 mai 2017 à 11:14:57 Majingomuscu57 a écrit :
Mais à la machine à dips si tu mets plus lourd que ton pdc tu fais des dips normaux non ? Genre c'est toi qui monte pas les poignées qui se baissent

J'ai essayé a 81kg (j'en pese 78kg) ba en faite pour pas s'envoler fait vraiment gainer les abdo a fond fond fond

Ils devraient mettre une sorte de ceinture qui te maintient au siège, ça serait ouf pour la progression aux dips

Le 27 mai 2017 à 11:16:10 LikeEbony a écrit :
tu fait quoi pour les bras

Pour le triceps cette seance j'ai fait:
DCS lourd 4×8 rep max
Dips machine 4×10
Barre au frond avec haltères 4×10
Extention triceps a la poulie derrière la nuque 4×12-15
Voilà

Le 27 mai 2017 à 11:20:14 Majingomuscu57 a écrit :

Zozizalaza :

Le 27 mai 2017 à 11:14:57 Majingomuscu57 a écrit :
Mais à la machine à dips si tu mets plus lourd que ton pdc tu fais des dips normaux non ? Genre c'est toi qui monte pas les poignées qui se baissent

J'ai essayé a 81kg (j'en pese 78kg) ba en faite pour pas s'envoler fait vraiment gainer les abdo a fond fond fond

Ils devraient mettre une sorte de ceinture qui te maintient au siège, ça serait ouf pour la progression aux dips

A ouais une idée du future que t'a la

Le 27 mai 2017 à 11:16:12 Majingomuscu57 a écrit :
https://www.instagram.com/p/BUhgdkuF8HK/?taken-by=enzo_zalaza

Sobre mais efficace, je valide

merci khey

MusclayGaulois :

J'ai pas compris pourquoi tu t'appelle enzo j'ai jamais vu un noir francais porter un prénom italien

J'connais pas mal de français qui s'appellent Enzo

J'connais énormément de noirs qui sont français

Rien d'extraordinaire en somme

Je comprends ton intriguation mais je ne sais guerre quoi te répondre jeune eucalyptus

Chelou ici