Salut les kheys je viens de me rendre compte que j'étais moins fort quand je prenais une prise large au DC (bien plus large que les épaules) plutôt qu'une prise réserré (à peine plus grand que la largeur de mes épaules). Sa me paraît bizarre pour la simple est bonne raison que plus on prend large plus on réduit l'amplitude (donc plus sa devient normalement " facile"). A quoi est-ce du ? Point faible Pec / point fort Triceps ?

salut, c'est pareil pour moi

Pareil

Je sais pas si c'est pas pareil pour rekka

Tu réduis l'amplitude mais t'es moins fort.
Regarde aux tractions, plus tu prends large (donc moins d'amplitude) moins t'es fort.

Tu dois avoir des triceps assez puissants, du coup en resserrant la prise ils interviennent plus et te permettent de prendre plus lourd. Ou point fort épaule ? Dans ce cas aussi c'est normal que tu sois plus fort en resserrant la prise

par contre pour moi au traction c'est l'inverse, plus je prend serré plus je galere

Le 24 avril 2017 à 14:13:16 NSpire a écrit :
Tu réduis l'amplitude mais t'es moins fort.
Regarde aux tractions, plus tu prends large (donc moins d'amplitude) moins t'es fort.

C'est surtout du à l'effet levier des bras et l'étirement excessif de l'épaule que ça provoque. D'ailleurs c'est idiot de prendre hyper large aux tractions parce que plus tu prends large et moins t'étire le grand dorsal

Le 24 avril 2017 à 14:14:18 alexkat a écrit :
par contre pour moi au traction c'est l'inverse, plus je prend serré plus je galere

Un peu plus large que l'épaule c'est bien.
Ca doit être la forme de tes bras, si t'as un valgus ou autre, ça t'empêche de "monter" en étant très serré

ou alors je suis juste nul a chier

Pareil pour moi l'auteur, trop large j'y arrive pas, juste un peu plus que la largeur d'épaules c'est ok

Le 24 avril 2017 à 14:18:47 VasirisChest a écrit :
Pareil pour moi l'auteur, trop large j'y arrive pas, juste un peu plus que la largeur d'épaules c'est ok

Bon bah sa me rassure je vois que je suis pas le seul .

T'es sûrement pas habitué en même temps

Comme quand tu fais du sumo la première fois

pareil je préfère à peine plus large que les épaules, tu as quelle morpho? ca peut jouer
perso clav moyennes, os fins, bras longs, cage thoracique moyenne/petite

Le 24 avril 2017 à 14:33:29 choidanladate a écrit :
pareil je préfère à peine plus large que les épaules, tu as quelle morpho? ca peut jouer
perso clav moyennes, os fins, bras longs, cage thoracique moyenne/petite

Clav moyennes, os apparemment pas fin (19.5 cm de tour de poignet), bras long (1m86 allonge pour 1m74) , cage thoracique petite donc on se ressemble beaucoup en soit.

Le 24 avril 2017 à 14:30:39 WaqzIII a écrit :
T'es sûrement pas habitué en même temps

Comme quand tu fais du sumo la première fois

Moi je penche plutôt pour une question de morpho parce que j'avait entendu que rekka était plus à l'aise à peine plus large que les épaules.

Le 24 avril 2017 à 14:13:37 Deathombre a écrit :
Tu dois avoir des triceps assez puissants, du coup en resserrant la prise ils interviennent plus et te permettent de prendre plus lourd. Ou point fort épaule ? Dans ce cas aussi c'est normal que tu sois plus fort en resserrant la prise

Je crois bien que epaules / Triceps est en avance sur Pectoraux.

Le 24 avril 2017 à 14:37:59 IHaveALotOfDEAD a écrit :

Le 24 avril 2017 à 14:13:37 Deathombre a écrit :
Tu dois avoir des triceps assez puissants, du coup en resserrant la prise ils interviennent plus et te permettent de prendre plus lourd. Ou point fort épaule ? Dans ce cas aussi c'est normal que tu sois plus fort en resserrant la prise

Je crois bien que epaules / Triceps est en avance sur Pectoraux.

J'pense que c'est les bras longs

perso : clav longues, très grosse cage, bras longs

toi rekka et moi on a les bras longs, ça doit être ça le truc + si je prend trop large j'ai mal aux épaules

Le 24 avril 2017 à 14:39:57 VasirisChest a écrit :

Le 24 avril 2017 à 14:37:59 IHaveALotOfDEAD a écrit :

Le 24 avril 2017 à 14:13:37 Deathombre a écrit :
Tu dois avoir des triceps assez puissants, du coup en resserrant la prise ils interviennent plus et te permettent de prendre plus lourd. Ou point fort épaule ? Dans ce cas aussi c'est normal que tu sois plus fort en resserrant la prise

Je crois bien que epaules / Triceps est en avance sur Pectoraux.

J'pense que c'est les bras longs

perso : clav longues, très grosse cage, bras longs

toi rekka et moi on a les bras longs, ça doit être ça le truc + si je prend trop large j'ai mal aux épaules

Pareil si je prend trop larges j'ai les épaules en PLS. Sa doit être du à la longeur des bras alors.

J'ai les bras longs et je suis plutot pareil aux deux
J'essaie d'elargir petit a petit
Quand tu prends large essaie de te dire que tu avances un peu les coudes
Perso ca m'aide a pas etre en T