Le PPL+UL et la meilleur des routine?

ptn je m'attendais a mieux

Très certainement si tu t'entraine sur 5j d'après le forum

fais ce qu'il te plaît arrêtez de suivre les autres comme des moutons..

Sur 5 jours c'est difficile de faire mieux

Split x2

bro split 5 jours > all

split 6j/7

PPL+UL ouais sur 5 jours difficile de faire mieux

Si j'avais 5 jours je ferais PPL+PP je pense

heritier- à 20:12 :

ptn je m'attendais a mieux

PPL 6 jours

Le 22 février 2017 à 20:12:12 heritier- a écrit :
ptn je m'attendais a mieux

PPLUL la meilleure routine

le forum il y a 2-3 ans qui comptait beaucoup de gros niveaux et moins de pyjamas qui n'a jamais entendu de telles conneries

mais bon maintenant on est dans le délire du fonctionnel et du power , de la justification d'un physique de merde ect

C'est de la grosse bouse PPLUL aucune recup tendineuse, musculaire, nerveuse, bien tes 3 polys 48h après 3 polys du mm muscle ?
A la limite :
Legs
Push
Pull
Lower
Upper

Et encore

Débat éternel

Sur 5 jours t'as moyen de te faire un split plus adapté à tes objectifs, ta morpho etc

Le 22 février 2017 à 20:38:51 Djoko_densetsu a écrit :
PPLUL la meilleure routine

le forum il y a 2-3 ans qui comptait beaucoup de gros niveaux et moins de pyjamas qui n'a jamais entendu de telles conneries

mais bon maintenant on est dans le délire du fonctionnel et du power , de la justification d'un physique de merde ect

Tu conseils quoi Djoko?

La théorie et les études c'est cool ... mais dans la pratique le bro split fonctionne parfaitement bien et tous les gros et pros le font ...Ainsi que les meilleurs coachs.. à que les 30 cm de bras style dr tn qui se masturbe devant le PPL+UL

Je trouve que le bro Split c est bien pour commencer et quand t as un bon level

1) ça t aide a ressentir tes muscles et c est gratifiant + addictif de se defoncer un groupe musculaire

2) Quand t es big ca te permet de go grosse perf + finition

fais juste un PPL