En split c'est les épaules on est daccord ? ok le pump est cool mais les exos

L'oiseau
Élévations latérales
Le dv militaire qui tasse

Passé de 1m99 a 1m95 après sa scéance épaule

La séance épaule
Moi je les kiffe toutes sans exception

C'est celle que je skippais tout le temps quand j'étais en bro split no progress.

Les jambes, trop la flemme

Les jambes mdr
J'avais pas fait depuis deux semaines hier j'ai fait 5 series de presse et je suis parti

Epaules et abdos

Si des séances vous repoussent c'est que vous avez un programme de merde

La musculation ça doit être un plaisir

Le 07 décembre 2016 à 21:59:30 PanthereRose a écrit :
Si des séances vous repoussent c'est que vous avez un programme de merde

La musculation ça doit être un plaisir

bah du coup je fais pas les abdos+vite fait les épaules à la fin des séances, du coup ca me repousse pas

Y'en a pas franchement

Je m'arrangerai toujours pour inclure des exos qui me font plaisir..

Le seul muscle qui me casse les couilles à taffer c'est les abdos

Imaginez une séance épaules/mollets/abdos, le cancer ultime de la musculation

Perso moi aussi quand j'étais en brosplit de merde je skippais toujours les épaules. Au début elle était en début de semaine pour m'en débarasser au plus vite. Ensuite je l'ai mise après la séance biceps. Ensuite j'ai gardé que les EL et oiseau avec le dos et les pec. Ensuite je suis passé en PPL.

Tellement useless les séances épaules, c'est ridicule

EDIT : sinon ouais jamais taffé les abdos ou presque, pareil pour les mollets, en général je tenais quelques semaines puis je skippais les exos puis je les supprimais de mon prog

Le 07 décembre 2016 à 22:03:18 AngryTV a écrit :
Imaginez une séance épaules/mollets/abdos, le cancer ultime de la musculation

tu te tire une balle au bout du deuxième exo

scéance épaules + cou + abdos

Le 07 décembre 2016 à 21:59:30 PanthereRose a écrit :
Si des séances vous repoussent c'est que vous avez un programme de merde

La musculation ça doit être un plaisir

C'est pas que j'aime pas faire les jambes c'est juste que nerveusement c'est épuisant

Séance Avant-Bras + Cou + Mollets + Épaules + Abdos.

Le 07 décembre 2016 à 22:12:03 Goran_Lafuma a écrit :
Séance Avant-Bras + Cou + Mollets + Épaules + Abdos.

avant bras c'est trop bien, c'est comme les bras en moins bien

Le 07 décembre 2016 à 22:13:00 [son]GOKU a écrit :

Le 07 décembre 2016 à 22:12:03 Goran_Lafuma a écrit :
Séance Avant-Bras + Cou + Mollets + Épaules + Abdos.

avant bras c'est trop bien, c'est comme les bras en moins bien

Les avant-bras de Lind.

Fire une séance seulement épaule en 2016 en étant natty

Séance mollets/avant-bras/Trapèzes/lombaires

Mollets Assis
Mollets debouts
Wrist curls
curl pronation
shrugs haltères
shrugs barre
banc lombaire