C'est une bonne idée si je les remplace par des pommes de terre vapeur ?
Les pommes de terre ont un IG plus élevé que les pates/riz complet
Faut surtout bannir les trucs trop caloriques ou manger en petite quantité.
Si je te dis que tu peux sécher en mangeant une pizza par jour tu ne vas pas me croire et pourtant en théorie c'est tout à fait possible.
Compte tes calories
Regarde l'évolution de ton poids
Si tu maigris pas tu baisses les calories ou tu add du cardio
Voila
Pousse à la salle et mange sain en quantité
Ton corps s'occupe du reste