C'est moins efficace qu'à la barre libre? Si oui pourquoi ?

Svp

la barre ta l'impression qu'elle vas se brisé quand tu te met dessous

J'ai pas tout compris

tu veux dire à la smith machine???

les muscles stabilisateur qui travail pas

bmg on est en septembre

Le 01 septembre 2016 à 01:39:02 Broci-Gogne a écrit :
bmg on est en septembre

C'est la rentrée.
:est pris de panique:

Le 01 septembre 2016 à 01:39:52 SquallTheBack a écrit :

Le 01 septembre 2016 à 01:39:02 Broci-Gogne a écrit :
bmg on est en septembre

C'est la rentrée.
:est pris de panique:

pour les enfants

Carrément moins efficace , voir même ça te fait perdre des jambe..
L'autre jour je vais à la smith pour ramasser une plate de 20 kg , la ya mon pote qui pendant que je suis baissé , baisse la barre. Et la...le drame je me relève et mes trapezes viennent se cogner dans la barre , je suis sonné je tombe accroupi mais me retiens a la barre . Mais quand je me suis relevé jai compris que j'avais fait l'erreur de ma vie . Je venais de faire un squat inconscient a la sm .....depuis je suis cul de jatte mes jambes ont disparu après ca

Quelqu'un a une reponse svp?

C'est des conneries, "les muscles stabilisateurs" ... Et le hack-squat et la presse il n'y a pas de muscle stabilisateurs ? Alors pourquoi ce sont les meilleurs exo pour choper des cuisses?
C'est facile de faire des reps et de forcé.
La position optimal à la smith c'est pied devant le buste afin d'imiter une position entre le front squat et le squat.(par contre c'est plus focus quads que le squat)
Néanmoins, le squat à la smith ne dois pas être fait pour compenser un manque de technique sur un squat traditionnel, celui-ci dois être réaliser correctement. Et sont utilité est nul si tu as un hack squat qui sera meilleur.

En fait j'utilise la smith quand j'ajoute des poids sur la barre et que je veux me rassurer au moment de la mettre sur mes trapezes. J'ai toujours du mal à bien porter la barre depuis que j'ai commencé .

Plus tu ajoutes des poids plus la barre est dure à placer. Sinon merci pour ta reponse. J'avais bien remarquee que ceux qui utilisaient la smith dans ma salle faisaient quasiment que du front squat