Salut les muclés !

Bon en demandant l'avis sur ce forum je sais à quoi m'attendre hein, mais j'me suis dis que parfois vous savez quand même être sérieux, donc je me lance.
Bon voila, ca fait environ un an que je fais de la muscu, et j'aimerai savoir quels sont mes principaux retards visibles d'après ces photos ?
J'ai l'impression de manquer réellement de bras (biceps), seulement 36-37 cm de tour de bras.
Qu'est ce que vous en pensez ?

Je pèse actuellement 73 kg pour 1m78. Et j'arrive pas à estimer mon bodyfat, à combien l'estimeriez vous ?
Je sais pas si c'est du 14,15 ou plus..

Et enfin pensez vous qu'il m'est plus judicieux de faire une PDM ou une grosse sèche ?

D'accord

specter Ah le mec de Bobigny, donne moi ton avis stp (Bus 303)

Resultat + que convenable pour 1 ans de muscu continue â pousser

Pour le temps de pratique, pec-épaule on l'air bien, par contre dos-bras-jambes ça t'arrive de les faire ? Balance tes perfs histoire d'être sûr

Ca depend si tu vas à la plage ou non cet été

Le paquet de mouchoirs sur la table de nuit

Jambes sont OK, on me dit souvent que mes jambes sont bons.
Mais j'ai l'impression d'avoir un corps un peu... disproportionné, au niveau du haut.
Ce sont les bras ou c'est mon impression ?

Et je suis à combien de Bodyfat environ ?

hankyy e ne vais pas à la plage cet été.

Tu fais gras un peu t'es pas dessiné, t'es gros de base ou skinny ? Sinon les bras ont pas l'air disproportionnés je trouve

Moi je suis bientôt à 1 an de muscu et j'ai 35.5 de bras pour 1m85 donc il y a pire que toi

Askip Je suis skinny à la base, j'ai fais une PDM sale ce qui m'a fait prendre beaucoup de gras !

20% de Bodyfat selon vous ?

Donc je sèche d'abord puis je ferai PDM sur de bonnes bases ?
Ou sèche = perte de temps ?

J'suis un peu paumé la.

Non t'es pas a 20 la
un peu moins genre 16-17

et tu rends bien ça va

20% je pense pas quand même. mais t'as chié dans la colle si t'étais skinny de base maintenant pour perdre ton gras dégueulasse en gardant tes gainz ça va être chaud. Habillé en effet ça doit rendre bien mais évite la plage cette année

Écoute pas crocodile c'est un gros, les gros ont perdu tous sens en la réalité. Pour eux un 15% c'est un juif qui sort d'un camp.

Je suis a peu près dans le meme cas que toi que l'auteur mais je vais sécher pour repartir sur une base saine
puis voila c'est degueu tout ce gras

Continue une pdm ultra lente et propre à mon avis

Ok merci pour ces réponses.
Donc grosse grosse sèche là ?

aksip Mais justement avec autant de gras, je risque de rajouter du charbon sur le feu non ?
Ca va pas empirer le gras ?

jo J'hésite à faire la même. Sécher pour bien repartir.

croco Merci.

Une seche? :outch:

Go pdm et seche l'année prochaine