Certains mecs pau physique pas dégueu à ma salle font ça, mais à quoi cela sert ?

Apprendre à sentir son muscle, pumper

Apprendre à contracter ses muscles et les vasculariser

Mais ne compte pas sur le léger pour l'hypertrophie par contre, ça sert surtout à les entretenir et à avoir de meilleures sensations.

Rappel, rééducation après blessure, y a pleins de raisons

Nassim explique ça dans une de ses vidéos, ça créer une réponse anobolique donc une prise de muscle grace a une réponse hormonale du au relâchement de déchets organiques dans le muscle

Techniquement ça fait 15 ans que quelqu'un ici demande a Klayghan une étude sur l'efficacité du léger et série longues,mais on attend toujours

L'efficacité des series de 100 n'est plus à démontrer ;)

Le 05 mai 2016 à 18:11:41 Jambes-de-coq88 a écrit :
Techniquement ça fait 15 ans que quelqu'un ici demande a Klayghan une étude sur l'efficacité du léger et série longues,mais on attend toujours

Yo alexcardo

J'sais pas. Endurance musculaire peut etre

Bon résumé frouitrage

Pour rattraper des points faibles c'est bien car c'est facile de contracter volontairement un muscle en léger, du coup tu apprends au muscle à se contracter.
Sinon le fait de congestionner en séries légères ne sert strictement à rien, à part pour du posing