Salut,

J'ai 16 ans et j'aimerais beaucoup m'investir dans le sport qu'est la Musculation

Je fais 1M75 / 1M80 a peut-près pour 62 kg

Je veux faire de la musculation pas pour impressionné Vanessa CAP coiffure mais plus pour mon avenir et aussi actuellement vu que je travail dans le bâtiment

J'ai une barre avec 5 kg de chaque coté donc 10 kg + la barre ( ) , Ainsi que des haltères de 7 kg c'est peu mais c'est pour le moment bien apprendre a effectué les gestes j'augmenterais par la suite

J'aime aussi beaucoup courir , et je fais de la Boxe le Mardi et Vendredi

Ah et j'aime beaucoup les exercices au poids de corps , les pompes travail tout le haut du corps pourquoi les go muscu ne mettent pas les pompes dans leur planing ? C'est inutile a votre niveau j'imagine ?

Je me suis beaucoup informer sur la musculation et je prend sa très au sérieux , donc no troll pls

Voilà et désolé pour les fautes d'orthographe c'est pas mon point fort

Les pompes travail tout le haut du corps
Même les biceps et le dos les kheys

stoppez tout et faites des pompes

Le 09 février 2016 à 21:03:40 Pryns_Snatch a écrit :

Les pompes travail tout le haut du corps
Même les biceps et le dos les kheys

stoppez tout et faites des pompes

Je me casse le cul a écrire un mini-pavé et tout ce que tu retient c'est quand je parle des pompes ? Racl'

avec ton materiel tu peux pas faire grand chose , si tu veux vraiment débuter la muscu go investir ou go salle , pour l'instant tu peux faire des exercices au poids du corps ( tractions etc... ) et quelques exercices avec ce que tu as , du genre tu peux travailler les épaules , les biceps et triceps , mais pendant deux semaines max les poids seront trop léger ensuite .

Le 09 février 2016 à 20:59:28 HypocrisieHebdo a écrit :
Je fais 1M75 / 1M80

ceux qui arrondissent à 5cm

Le 09 février 2016 à 21:15:50 pasdisponibleee a écrit :
avec ton materiel tu peux pas faire grand chose , si tu veux vraiment débuter la muscu go investir ou go salle , pour l'instant tu peux faire des exercices au poids du corps ( tractions etc... ) et quelques exercices avec ce que tu as , du genre tu peux travailler les épaules , les biceps et triceps , mais pendant deux semaines max les poids seront trop léger ensuite .

Il y a pas de salle près de chez moi

Mais par contre il y a moyen que j'obtiennent des poids pour les haltères et la barre mais pour l'instant je préfère bien maîtrisé le geste

Des exercices a me conseiller ?

"Stoppez tout et faites des pompes "
Bordel

Personne pour m'aider ?

tu ne vas pas aller loin avec ça...pas de banc, poids limiter, pas de barre fixe, pas de rack squat...

à part au PDC...faut pas espérer grand chose.

Le 10 février 2016 à 15:59:59 [JV]Herotik a écrit :

tu ne vas pas aller loin avec ça...pas de banc, poids limiter, pas de barre fixe, pas de rack squat...

à part au PDC...faut pas espérer grand chose.

Okay dommage alors

Allez les gars on arrête tout, on fait des pompes maintenant !