Salut !
Est ce que vous auriez des conseils pour apprendre à squatter quand on à de longs fémurs ? Car des que je descende trop je tombe en arfière...

Déjà, ça c'est à cause de la mobilité de ta cheville et non de la longueur de tes fémurs.

Après, quand tu as des longs fémurs tu peux squat comme n'importe quel humain sur la planète, t'es pas spécial. Cependant, certains profitent de cette morphologie pour squatter avec les lombaires à la place de faire du squat olympique propre.

https://www.youtube.com/watch?v=J5YIFFSfoVE

Si tu fais ça dans des séances dédiées ou tu le fait rapidement avant ton squat, tu va remarquer la différence rapidement

Pareil que toi l'auteur, je tombe en arrière au BS.

C'est la mobilité des chevilles qu'il faut bosser, effectivement.

Regarde la vidéo d'Alan Thrlll qui explique comment squat avec une vieille mobilité ("How to squat with poor mobility" je crois).

Long fémur squat ATG mon pote https://www.youtube.com/watch?v=yGK9_zEFWZY

Askip c'est la mobilité des chevilles comme dit plus haut ;)

Fais du front squat + enjoy de ton futur cul de babouin si tu fais du squat avec des fémurs longs

Et quand tu as un pied tordus et le reste qui suit (lever simplement mon pied du côté gauche est très difficile ou douloureux) ?

PS : la même vidéo avec une fitgirl aurait fait des millions de vues

Le 07 février 2016 à 15:44:38 latsbroh a écrit :
Fais du front squat + enjoy de ton futur cul de babouin si tu fais du squat avec des fémurs longs

rapport entre le développement du fessier et la longueur du fémur?

En général, un long fémur va se pencher plus en avant, beaucoup plus de hip thrust pendant le squat. Mais bon...

En général oui, mais vous parlez d'avoir les fémurs longs comme si on était des extraterrestres, y en a plein qui squattent "normalement"

Travaille ta mobilité aux chevilles
Pose une barre chargée a 40-50kg sur tes genoux et fais un squat, reste en bas pendant 15-20 sec
Rinse&Repeat.

Tout le monde peut squat correctement tant que la mobilité est là, sinon on aurait pas des mecs comme Tian Tao qui font du squat jerk.

http://www.superphysique.org/articles/514

Le 07 février 2016 à 16:01:14 Nakmuay916 a écrit :
http://www.superphysique.org/articles/514

putain quel article de merde, c'est carrément une insulte.

https://www.youtube.com/watch?v=iS-3wnQy1gs

Ces mollets

Le 07 février 2016 à 15:48:54 LiftingSoja a écrit :

Le 07 février 2016 à 15:44:38 latsbroh a écrit :
Fais du front squat + enjoy de ton futur cul de babouin si tu fais du squat avec des fémurs longs

rapport entre le développement du fessier et la longueur du fémur?

Question de mobilité et d'étirement des muscles au back squat, sinon si tu fais des exos plus orienté quads genre hack squat, front squat, presse y'aura pas de soucis

les mecs aux fémurs longs choppent des culs de babouin car ils veillent a pas dépasser les genoux des pointes des pieds (une connerie), du coup le buste est pas droit et ils penchent trop en avant

Ouai je fais les mobilisation de la cheville depuis 2 semaines mais je vois vraiment aucune amélioration...

Le 07 février 2016 à 18:05:07 Genius_ a écrit :
Ouai je fais les mobilisation de la cheville depuis 2 semaines mais je vois vraiment aucune amélioration...

A quelle fréquence?

Une fois par jour

Dailleurs quand je tente de squater je n'arrive pas a autant avancer mes genoux que quand je fais mes mobilisisations, vous pensez que y 'a un muscle à travailler afin "d'envoyer" ses genoux en avant plus facilement ?