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Topic Du mal à faire les dips

Sujet : Du mal à faire les dips

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Goran35
Goran35
MP
09 février 2016 à 14:49:44

Salut les khey, j'ai beaucoup de mal à faire les dips, des astuces/techniques? :hap:

SergentPoivre
SergentPoivre
MP
09 février 2016 à 14:51:04

T'as la machine à dips souvent dans une salle.

Sinon tu gagnes au niveau des triceps principalement mais aussi des pecs et des épaules.

Goran35
Goran35
MP
09 février 2016 à 14:52:29

Je m'entraine chez moi donc pas de machine à dips. Mais attention quand je dis que j'ai du mal, j'ai vraiment beaucoup de mal, j'arrive même pas à faire une rep complète :'(

Alighieri_Dante
Alighieri_Dante
MP
09 février 2016 à 15:02:20

Go pompes et pompes pieds surélevés.

Goran35
Goran35
MP
09 février 2016 à 15:11:03

Ouais mais je cherche pas à remplacer les dips hein

Eniveres
Eniveres
MP
09 février 2016 à 15:29:25

Tu veux pas remplacer une exercice que tu n'arrives pas à faire :doute: ?
Go pompes pieds surélevés comme dit plus haut

+Deux barres parallèles avec un peu d'imagination et du bois ça se fait tout seul

Message édité le 09 février 2016 à 15:29:36 par Eniveres
Goran35
Goran35
MP
09 février 2016 à 15:31:11

Oui mais les pompes surélevées cst pour le haut de pecs nan?

Poupoule4
Poupoule4
MP
09 février 2016 à 15:32:32

Tu pèses combien pour ne même pas arriver à en faire un ?

Parce que si t'es gros, la solution serait peut-être de commencer par perdre du poids

Eniveres
Eniveres
MP
09 février 2016 à 15:34:01

Ca va surtout bosser tes triceps, utiles pour les dips

Goran35
Goran35
MP
09 février 2016 à 15:34:06

Je pèse 45 kilos, et je suis ado. ( je dis pas mon âge parce que y'a des Jean-Archibarl-Go-Muscu qui vont se ramener pour dire que je vais niquer ma croissance.

Goran35
Goran35
MP
09 février 2016 à 15:35:39

Eniveres, j'ai dis UE je m'entraînais chez moi mais pas que j'avais zéro matos^^ ( j'ai un banc multi-inclinaisons, une barre droite, une paire d'haltères et une barre de traction. :) )

Poupoule4
Poupoule4
MP
09 février 2016 à 15:35:45

Les dips c'est mauvais pour les ados khey, tu vas te niquer la cage thoracique.

Fais des pompes ou du dc

Goran35
Goran35
MP
09 février 2016 à 15:36:38

Merci du conseil khey, Delavier l'avait dans une vidéo mais j'avais pas trop envie de oe croire :hap:

Goran_Lafuma
Goran_Lafuma
MP
15 novembre 2016 à 21:29:50
[[sticker:p/1lmh]]
wrondral
wrondral
MP
15 novembre 2016 à 21:32:59

Go bench dips, je trouve ça tellement mieux que les dips pour gagner des triceps :bave:

Goran_Lafuma
Goran_Lafuma
MP
15 novembre 2016 à 21:44:57

Le 15 novembre 2016 à 21:32:59 wrondral a écrit :
Go bench dips, je trouve ça tellement mieux que les dips pour gagner des triceps :bave:

ouais pourquoi pas mais je veux quand même apprendre à faire plus de 2 dips[[sticker:p/1lmk]]

PierreDurif
PierreDurif
MP
15 novembre 2016 à 21:47:25

Le 15 novembre 2016 à 21:44:57 Goran_Lafuma a écrit :

Le 15 novembre 2016 à 21:32:59 wrondral a écrit :
Go bench dips, je trouve ça tellement mieux que les dips pour gagner des triceps :bave:

ouais pourquoi pas mais je veux quand même apprendre à faire plus de 2 dips[[sticker:p/1lmk]]

trouves une machine pour te délester aux dips :hap:

redru[M]
redru[M]
MP
15 novembre 2016 à 21:48:05

Le 15 novembre 2016 à 21:44:57 Goran_Lafuma a écrit :

Le 15 novembre 2016 à 21:32:59 wrondral a écrit :
Go bench dips, je trouve ça tellement mieux que les dips pour gagner des triceps :bave:

ouais pourquoi pas mais je veux quand même apprendre à faire plus de 2 dips[[sticker:p/1lmk]]

Mais tu sais, faut passer par des éducatifs, tu peux pas instantanément grâce à un secret réussir à faire un mouvement que t'arrives pas du tout à faire
Faire des pompes ou des bench dips t'aideront à développer tes pecs/triceps et donc te permettront d'effectuer de vrais dips

Message édité le 15 novembre 2016 à 21:48:35 par redru[M]
Ay-Pool
Ay-Pool
MP
15 novembre 2016 à 21:50:08

Renforce tes triceps, go full barre au front, pull-over press ... Ça donne vite du tri comme exo ça. :noel:

Et y'a pas de secrets : pour faire savoir faire des dips, il faut faire des dips. Mais commence par les variantes plus facile. Faut savoir faire minimum vingt dips entre deux bancs pour espérer faire un seul dip aux barres parallèles.

Pseudo supprimé
15 novembre 2016 à 22:29:32

ne pas croire delavier quand il parle de morphologie en 2016[[sticker:p/1lmb]]

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