Bonjour , suite à mon ancien topic (fait en aout je croit) ou j'expliquais que j'avais une sorte de douleur vive qui m'est apparue un jour lorsque je faisais des pompes lestée , bref
On ma conseiller le repos etc... mais j'ai un soucis , la douleur passe puis lors de l'entrainement elle revient sur des mouvement ou je doit tendre le bras comme les pompes , DC , dips notamment

Que dois-je faire? j'ai consulter mon médecin au moins 4 fois depuis mais toujours le même traitement (anti inflammatoire + repos) ... Si des personnes peuvent m'aider.. Merci

La tendinite c'est une peste pour ceux qui font de la muscu, sa va sa vient sa repart sa revient mais jamais tu en guéri.
J'en est 2 aux avant de l'épaule gauche et droite, surtout le droite et je peut te dire que souvent mes séances épaules sont incomplète, tronqué.
Du repos oui c'est bien pour détendre, t'aura plus mal pendant une période puis sa reviendra, sa me le fait beaucoup l'Hiver, avec le froid sa se ressent plus.

_tristan38_ Y'a vraiment aucun moyen pour s'en débarrasser complètement ?

Bien s'échauffer, faire des exercices d'assouplissement , pas trop forcer

Le 29 novembre 2015 à 12:15:57 Oscar- a écrit :
Bien s'échauffer, faire des exercices d'assouplissement , pas trop forcer

Les séances ou sa te dérange tu fait du full léger, tu travail a la sensation, c'est ce que je fait pour les épaules quand j'ai mal.
Ma séance Jambes c'est du plaisir comparé a ma séance épaule quand j'ai les tendinites vives

Le 29 novembre 2015 à 12:15:57 Oscar- a écrit :
Bien s'échauffer, faire des exercices d'assouplissement , pas trop forcer

Voila le meilleur moyen de se soulagé oui Ne pas hésité a te faire mettre de la crème chauffante la veille ou le soir de la fin de séance.

Merci beaucoup les gars
Pour les échauffements vous y consacrez combien de temps environ au debut de séance?

L'alimentation et les suppléments aident bien aussi.

Ca va vous paraître con mais l Huile d'olive chaude ( pas brulante) soulage la douleur sinon ça se soigne aussi avec de l'arnica etc...J'en ai souvent au boulot et l 'huile d'olive me soulage quand j'ai que ça sous la main.

Bienvenue dans le club tendinite au coude depuis 2mois

Il vaut mieux un arret total pour ce genre de tendinite?

A cause de mon corps de fdp je relance la douleur quoique je fasse je vais faire un arret complet ca me saoul